Comment parler de la période sans honte

Je me souviens encore de la première fois où j’ai eu mes règles. J'étais jeune, peu sûre de moi et j'avais l'impression que personne - ni aucune FEMME - n'était autorisée à parler ouvertement de ce sujet. À l'école, les tampons et les serviettes hygiéniques étaient secrètement rangés dans la manche, les conversations sur les douleurs menstruelles étaient écartées avec un rire gêné, et le mot période Cela semblait être un tabou.

Aujourd'hui je me demande : Pourquoi en fait ?

Les règles sont un processus tout à fait naturel – un processus biologique que traverse près de la moitié de la population mondiale. Et pourtant, il y a encore beaucoup de honte, d’insécurité et de stigmatisation autour de ce sujet. Cela ne devrait pas être le cas. C'est pourquoi je voudrais parler de comment parler plus ouvertement et sans honte des règles – avec nous-mêmes, avec nos amis, nos partenaires et même en public.

Pourquoi les règles sont-elles encore un sujet tabou ?

Malheureusement, la réponse à cette question est complexe. Pendant des siècles, les menstruations ont été associées au dégoût, à la honte et même à la superstition. Dans de nombreuses cultures, une personne ayant ses règles était (et est) considérée comme « impure » – un mythe qui est resté fermement ancré dans les idées sociales et le langage jusqu’à aujourd’hui.

Mais la publicité et les médias modernes ont également contribué à créer des périodes de « dissimulation ». Pensez aux publicités classiques pour les serviettes hygiéniques ou les tampons : au lieu de sang rouge, on voit un liquide bleu, et le message est souvent : « Avec ce produit, personne ne remarquera que vous avez vos règles ! » Comme si c'était la chose la plus importante.

Mais la bonne nouvelle est que : Quelque chose est en train de changer. De plus en plus de personnes brisent le tabou et parlent ouvertement de leurs règles – et vous pouvez également y contribuer si vous le souhaitez. .

Comment parler de vos règles sans honte

1. Commencez par vous-même

J'ai appris : La façon dont je pense à mes règles influence également la façon dont j’en parle.

Avant, mes règles étaient désagréables, un fardeau. Aujourd’hui, je les vois comme une partie de mon corps, de ma féminité et de ma force. Et c’est exactement ce qui peut aider : Parlez de vos règles comme vous parleriez de tout autre processus biologique – sans mots négatifs ou honteux.

Au lieu de dire : « Désolé, je suis vraiment de mauvaise humeur, j’ai mes règles… »

Dites-moi: « Mes règles sont là, je prends consciemment du temps pour moi aujourd’hui. »

Ces petits changements font une grande différence – pour vous et pour ceux qui vous entourent.

2. Parlez ouvertement avec vos amis

Beaucoup d’entre nous ont pris l’habitude de parler des règles avec des mots codés : « J’ai la visite de la tante rouge », « la semaine des fraises », « les jours ». C'est bien, mais pourquoi ne pas simplement période dire?

Si vous sentez que vos amis seront mal à l’aise si vous parlez ouvertement de vos règles, vous pouvez aborder le sujet avec douceur. Par exemple:

• « Saviez-vous que les règles représentent en moyenne sept ans de notre vie ? C'est fou, non ? »
  « J'essaie actuellement les culottes menstruelles, et c'est bien mieux que les tampons. L'une d'entre vous les a-t-elle déjà essayées ? »

Il est souvent utile d’intégrer simplement le sujet dans des conversations normales.Plus nous le faisons souvent, plus cela devient naturel.

3. Communiquez clairement dans vos relations

Que ce soit dans une relation hétérosexuelle ou homosexuelle, notre partenaire doit savoir que les règles ne sont pas un « problème de femme désagréable », mais simplement une partie naturelle de la vie.

Je me souviens avoir essayé de minimiser les crampes d’estomac devant mon petit ami. Mais quand j'ai commencé à dire plus ouvertement :

• « Hé, j'ai mes règles et je ne me sens pas très bien. Ça te dirait qu'on se fasse une soirée cinéma tranquillement ce soir ? »

...J'ai remarqué à quel point il réagissait de manière détendue – et à quel point il était plus agréable de ne pas avoir à se cacher.

Les partenaires bénéficient également de conversations honnêtes sur les règles, car cela les aide à mieux nous comprendre et à mieux nous soutenir.

4. N’ayez pas peur de parler en public

Avez-vous déjà parlé très doucement à la pharmacie lorsque vous demandiez des tampons ? Ou avez-vous déjà été gêné de sortir un bloc-notes de votre poche en public ?

C’est exactement à ces moments-là que nous pouvons normaliser les règles. En arrêtant de se cacher.

• Mettez vos tampons ou vos sous-vêtements menstruels de manière visible dans votre sac – aucune raison de les cacher.

• Demandez des produits d’hygiène féminine sans honte – dans les magasins, auprès d’amis ou de collègues.

• Trouvez des mots ouverts – pas « problèmes de femmes », mais « mes règles ».

Chaque fois que nous parlons des règles sans honte, nous contribuons à rendre le sujet aussi normal que n’importe quelle autre fonction corporelle.

Règles sans tabous – un pas dans la bonne direction

J’aurais aimé que quelqu’un me dise dans le passé qu’il n’y a absolument aucune raison d’avoir honte des règles. Aujourd’hui, je sais que plus nous en parlons ouvertement, plus nous brisons la stigmatisation.

Et tu sais quoi ? Il existe de nombreuses façons modernes et efficaces de rendre vos règles confortables et durables, sans tampons ni serviettes hygiéniques gênants.

Je suis passée aux sous-vêtements menstruels Gotyu il y a quelque temps et je ne peux rien imaginer de mieux. Fini le stress des tampons qui fuient, pas de gaspillage, pas de produits chimiques – il suffit de les mettre, de se sentir bien et d’oublier que vous avez vos règles.

Alors la prochaine fois que vous voudrez parler de vos règles, faites-le. Sans honte. Parce qu'elle n'est rien autre qu’un signe que votre corps fait exactement ce pour quoi il a été conçu.